《变形计 我的变形日记》是生活互换类节目《变形计》的个人单线版。以每期主人公为主线，感受主人公在变形当中的点点滴滴。在节目中，三位城市少年和一位农村主人公，一起体验不同人生、感受对方世界的大小风云。
未知
汪涵 欧弟 田源 钱枫 金恩圣 大张伟 王一博 浩歌 俞灏明 齐思钧 吴泽林 张颜齐 丁真珍珠 沙宝亮 潘粤明 胡海泉 王祖蓝
齐思钧
杨颖 杜海涛 郭麒麟 李雪琴 马伯骞 宋祖儿 毛不易 宣璐 大雄
何炅 撒贝宁 刘昊然 张若昀 白敬亭 杨蓉
董思成 黄冠亨 肖德俊 李永钦 黄旭熙 刘扬扬 钱锟
阿楠 洋子 路易 立青 小美
华少 林俊杰 胡彦斌 谭维维 张靓颖 王嘉尔 丁当
演员：
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演员：汪涵 欧弟 田源 钱枫 金恩圣 大张伟 王一博 浩歌 俞灏明 齐思钧 吴泽林 张颜齐 丁真珍珠 沙宝亮 潘粤明 胡海泉 王祖蓝
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